1 час сън повече = по-хубава фигура

Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително. Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно.

Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона. Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита.